“O caminho da fumaça”
Tabagismo
O tabagismo é diretamente responsável por 80% das mortes por câncer de pulmão e 30% das mortes por outros tipos de câncer como boca, faringe, laringe, pâncreas, estomago, bexiga, intestino, entre outros. Além disso, o tabaco está ligado a cerca de 50 outros diferentes tipos de doenças.
O cigarro é composto por cerca de 4.700 substâncias tóxica como: naftalina, acetona, terebentina e formol entre muitas outras; entre elas destacam-se principalmente a nicotina que causa dependência e o alcatrão que contem os produtos cancerígenos do cigarro.
Todas estas substâncias estão presentes na fumaça do cigarro em conseqüência da combustão do tabaco. Apesar de o cigarro ser a maneira mais comum de consumo do tabaco, devemos lembrar que qualquer forma de consumo (cachimbo, charuto, narguile, entre outros), leva a exposição a estes componentes tóxicos do tabaco.
É o processo descontrolado de crescimento e divisão das células que originam células cancerosas que podem invadir outros órgãos do corpo. Fatores externos contribuem para este processo, como: o sol, cigarro, álcool, alimentação, sedentarismo, alem de fatores genéticos.
Muitos componentes do cigarro têm ação cancerígena. Evitar a exposição à fumaça do cigarro é a melhor maneira de prevenção a esses tipos de câncer.
Para o fumante, o primeiro local de contato dos componentes do tabaco com o organismo ocorre na boca. Nesta localização os componentes da fumaça do cigarro já causam muitos prejuízos para a saúde bucal. Dentes amarelados, mancha nos dentes e na boca, maior predisposição para cáries dentarias e mau hálito estão entre as principais alterações. Alem disso, o câncer dos lábios, câncer da boca, e da língua estão fortemente associados ao consumo de tabaco.
Alem de ser o primeiro local a sofrer as conseqüências nocivas do tabaco, a boca é a porta de entrada natural para a fumaça do cigarro se propagar pelo organismo e causar danos em diversos outros órgãos.
Ao ser inalada, a fumaça é carregada pelo ar e trilha um caminho natural em nosso organismo, chegando finalmente aos pulmões. Depois de passar pela boca, a fumaça atinge outros órgãos como a faringe e a laringe onde pode causar graves problemas como as faringites, laringites e principalmente o câncer da laringe. Ao ser transportado pelo ar através da traquéia e dos brônquios, a fumaça chega ao seu destino final que são os pulmões. É nesse órgão que ocorre o contato mais intenso entre o organismo e os componentes da fumaça do tabaco.
Por ser o deposito final de todos os componentes da fumaça do tabaco, o pulmão é o órgão mais seriamente comprometido pelas doenças relacionadas ao tabagismo. Enfisema pulmonar, bronquite e principalmente o câncer de pulmão são as principais doenças observadas.
A relação entre o câncer de pulmão e o consumo de tabaco é bastante estreita, quanto maior a quantidade de consumo de tabaco, maior será o risco de desenvolver câncer de pulmão. Por outro lado, após a cessação do tabagismo observamos uma redução progressiva deste risco, entretanto mesmo depois de vinte anos de abandono do tabagismo o risco é ainda ligeiramente maior do que o observado nas pessoas que nunca fumaram. Por estes motivos, a recomendação é de que as pessoas jamais fumem, e para aqueles que fumam abandonar o consumo de tabaco o mais rapidamente possível. Desta maneira poderemos reduzir as taxas de mortalidade por câncer de pulmão.
Ao serem também filtradas pelos rins e principalmente ao serem armazenadas na bexiga urinária as substancias nocivas faz com que as células que constituem estes órgãos sejam “atacadas” e se transformem em células malignas. Por esse motivo, o câncer de rim e o câncer de bexiga estão estritamente relacionados com o consumo de tabaco.
Alem de causar mal a quem inala diretamente a fumaça do tabaco, os malefícios são estendidos mesmo aos não fumantes que inalam a fumaça proveniente dos cigarros dos fumantes. A exposição ambiental à fumaça do tabaco aumenta cerca de 30% o risco de morrer por câncer de pulmão, infarto do miocárdio ou derrame cerebral. Todas as doenças causadas pelo consumo de tabaco podem comprometer os tabagistas passivos. As mulheres são as principais vitimas do consumo passivo da fumaça do cigarro.
Se você quiser parar de fumar, aproveite essas dicas e vá em frente. Afinal, força de vontade e autocontrole são indispensáveis para preservar a sua saúde.
- Tome 01 ou 02 copos de água cada vez que tiver vontade de fumar
- Leia um livro ou faça alguma atividade que o distraia
- Evite aquilo que de vontade de fumar: café, bebida alcoólica, doces etc
- Após as refeições, levante, deixe a mesa imediatamente e escove os dentes
- Tire os estímulos que possam lembrar o cigarro: cinzeiros, isqueiros e outros objetos
- Faça exercícios físicos: caminhadas diárias, musculação, natação, alongamento entre outros
- Trabalhe seus pensamentos automáticos: reveja as tentativas anteriores de para de fumar e lembre os fatores que ajudaram e os que atrapalharam
- Lembre-se sempre de todas as razoes que o levaram a parar de fumar
- Se necessário recorra a alimentos que não engordam: frutas, legumes, balas ou goma de marcar “diet” e bastante liquido
- Sempre que possível, procure ajuda especializada
| Período sem fumar |
Benefícios |
| 20 minutos |
Diminui a freqüência dos batimentos cardíacos
Temperatura dos pés e das mãos se eleva |
| 8 horas |
Diminui a quantidade de monóxido de carbono e aumenta a de oxigênio no sangue |
| 24 – 48 horas |
Melhoram o olfato e o paladar |
| 02 semanas a 03 meses |
Melhora a circulação sanguínea |
| 01 a 09 meses |
Redução da tosse, congestão nasal, cansaço, falta de ar e risco do surgimento de infecções respiratórias |
| 01 ano |
Redução pela metade do risco de ataque cardíaco |
| 05 anos |
Redução da possibilidade de desenvolver câncer de pulmão, boca, garganta e esôfago. O risco de um derrame cerebral passa a ser próximo ao de quem nunca fumou |
| 10 anos |
O risco de sofrer um infarto passa a ser próximo ao de quem nunca fumou |
| 20 anos |
O risco de desenvolver câncer de pulmão passa a ser próximo ao de quem nunca fumou |
Fonte: Cartilha Câncer: Conhecer para prevenir – O caminho da fumaça. Hospital A.C. Camargo – Centro de Tratamento, ensino e pesquisa em Câncer.
Carolina Miranda Tetzner
Assistente Social
