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Os sábios chineses ensinaram que a Terra é Yin e o Céu é Yang

Yin: Lugar sombrio: passivo, escuro, feminino, descendente, corresponde-se à noite.

Yang: Lugar brilhante: ativo, iluminado, masculino, ascendente, corresponde-se ao dia.

No meio está o ser humano, e este deve integrar em si estas duas energias – uma é o alimento, a outra é o ar que respiramos – com harmonia.

Assim iremos nos aprofundando nos conhecimentos utilizados a milhares de anos, e nos aprimorando na prática da Auriculoterapia.

Algumas Vantagens do uso da Auriculoterapia!!!

Diversos Sintomas podem ter apenas uma Causa, e é nossa tarefa individualizar o tratamento localizando os pontos personalizados, já que não existe uma pessoa igual à outra em todos os sentidos.

• É de fácil manejo e aplicação;
• Obtêm-se resultados rápidos e eficientes;
• Contra indicações mínimas;
• É mais econômica que outras técnicas;
• É uma valiosa técnica de Diagnóstico para Enfermidades;
• Pode ser aplicada como medida Terapêutica e Preventiva.

A auriculoterapia pode-se ser aplicada ao mesmo tempo, com outras terapias sendo elas homeopáticas ou mesmo alopáticas, e também com outras técnicas naturais, sendo Acupuntura, Fitoterapia, Meditação, Dietoterapia e etc…

Nunca se deve pedir para o paciente que abandone o sistema de tratamento que esteja fazendo, a auriculoterapia pode e deve ser usada como complemento a mais.

Roberta L. Vigano Contini
Bióloga e Auriculoterapeuta

A Arteterapia e seu processo Criativo

A criatividade é um caminho que nos ajuda a transmutar as sensações e os sentimentos, que trazem consigo o prazer de desafiar na conquista do novo .Muitas vezes, manifesta-se de forma sutil, em um olhar,um gesto, uma dança, uma cor, mas sempre nos provoca alguma reação, desde estranheza até prazer. Neste sentido é importante deixar que as tintas dêem  a forma que quiser a pintura pois somente assim ela entra em contato com aquilo que é mais intenso dentro de si. Quanto mais deixamos o poder criativo fazer seu papel, mais  nos aprofundamos no conhecimento do nosso ser.

O ponto fundamental da criatividade é que a alma entra em contato com a essência, e nesse diálogo maravilhoso , o humano alimenta o divino trazendo por meio das mãos, a energia da essência para o mundo.

Na arteterapia, a interação da pessoa com o material é um facilitador para o ato criativo, pois,à  medida  que nasce a imagem concreta, abre-se uma nova relação da pessoa consigo e com seu mundo mais intenso.

O diálogo entre sujeito da-se na dialógica entre a obra e a subjetividade de seu criador.

Então vamos criar?

Pinte, Ouça, Dance, Cante, Seja Criativo e Feliz 2011.

Flávia Araújo Higa
Arteterapeuta

Todas as mulheres a partir da menarca (1 menstruação) devem se habituar a fazer o auto exame das mamas mensalmente.

O auto exame deve ser feito sempre uma semana após a menstruação.Após a menopausa deve-se definir um dia do mês e realizar o auto exame com intervalo de 30dias (para estas podendo ser o dia de aniversario ou um dia fácil de memorizar.)

O objetivo fundamental do autoexame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

Como realizar o auto exame?

Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.

Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.

Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Se o mamilo está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era assim, essa é uma alteração importante também.

Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as mamas. Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções, ou saliências.

Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.

Palpe também a axila e o pescoço. Não se esqueça, todo o seio deve ser palpado.

Repita as mesmas manobras para a mama direita.

Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado.

Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos. Apalpe também as axilas.

O auto exame não substitui exames com seu medico Mastologista (exame clinico feito pelo médico, mamografia e exames complementares).

Cumpra essa determinação, aceite este convite, cuide-se, não tenha medo de examinar-se e descobrir algo, faça com que o auto exame seja uma rotina na sua vida. Afinal, o cuidado com sua saúde é um grande ato de amor, de valorização e respeito para com seu corpo, sua saúde e sua própria vida.

Toque-se!!!

Tatiana Degaspari Pereira
Fisioterapeuta

A couve é rica em glicosinolatos, fitoquímicos naturais que estimulam a desintoxicação, equilibram a produção de enzimas e inibem a reprodução das células cancerígenas. Contém ainda flovanóides, benéficos para a circulação sanguínea e para estímulo à resposta imunológica e fitoesteróis, fundamentais para controlar o nível de colesterol no sangue. Além disso, a couve está repleta de vitamina B que aumenta a energia e a capacidade do sistema imunológico de combater células invasoras. Contém alto teor de vitamina C, antioxidante. É também rica em minerais que aumentam a imunidade, inclusive Ferro e Zinco e em Vitamina K que auxilia na coagulação sanguínea e na cicatrização.

Reserva Natural…

As propriedades nutritivas ficam mais preservadas na folha crua. In natura, a couve vai bem em saladas (cortada bem fininhas) e em sucos. Como a verdura amarela rápido – dura três dias no máximo na geladeira – aprenda agora como fazer “polpa” de couve congelada:

1º passo: coloque no liquidificador um maço inteiro, inclusive os talos, de couve bem lavada e de preferência orgânica;

2º passo: Acrescente um pouco de água filtrada e bate até formar um caldo grosso;

3º passo: Coe e distribua em formas de gelo e coloque no freezer;

4º passo: Depois de congelar, proteja a forma com filme plástico.

Use um ou dois cubos de couve congelada por dia para preparar seu suco. Bata no liquidificador com maça, melão ou maracujá.

Mariela Spagnol Xixirry

FONTE: 100 receitas para saúde- Alimentos para Imunidade. Charlotte Haigh, São Paulo, 2006.