AAPCI – Associação de Assistência Social e Proteção à Comunidade de Iracemápolis.

Categoria: PROFISSIONAIS (AAPCI)

  • Auto exame das mamas: um toque para você se tocar!

    Auto exame das mamas: um toque para você se tocar!

    Todas as mulheres a partir da menarca (1 menstruação) devem se habituar a fazer o auto exame das mamas mensalmente.

    O auto exame deve ser feito sempre uma semana após a menstruação.Após a menopausa deve-se definir um dia do mês e realizar o auto exame com intervalo de 30dias (para estas podendo ser o dia de aniversario ou um dia fácil de memorizar.)

    O objetivo fundamental do autoexame é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

    Como realizar o auto exame?

    Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.

    Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.

    Pressione o mamilo suavemente e veja se dá saída a qualquer líquido. Se o mamilo está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era assim, essa é uma alteração importante também.

    Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre as mamas. Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e a mão esquerda para a direita. Procure caroços, alterações de consistência, secreções, ou saliências.

    Divida o seio em faixas verticais e horizontais e com os dedos estendidos e em pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.

    Palpe também a axila e o pescoço. Não se esqueça, todo o seio deve ser palpado.

    Repita as mesmas manobras para a mama direita.

    Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado.

    Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos. Apalpe também as axilas.

    O auto exame não substitui exames com seu medico Mastologista (exame clinico feito pelo médico, mamografia e exames complementares).

    Cumpra essa determinação, aceite este convite, cuide-se, não tenha medo de examinar-se e descobrir algo, faça com que o auto exame seja uma rotina na sua vida. Afinal, o cuidado com sua saúde é um grande ato de amor, de valorização e respeito para com seu corpo, sua saúde e sua própria vida.

    Toque-se!!!

    Tatiana Degaspari Pereira
    Fisioterapeuta

    Auto exame das mamas

    Um toque para você se tocar

    Todas as mulheres a partir da menarca (1 menstruação) devem se  habituar a fazer o auto exame das mamas mensalmente.

    O auto exame deve ser feito sempre uma semana após a menstruação.Após a menopausa deve-se definir um dia do mês e realizar o auto exame com intervalo de 30dias (para estas podendo ser o dia de aniversario ou um dia fácil de memorizar.)

    O objetivo fundamental do autoexame  é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, o que facilita a percepção de quaisquer alterações, tais como pequenos nódulos nas mamas e axilas, saída de secreções pelos mamilos, mudança de cor da pele, retrações, etc.

    Como realizar o auto exame?

    Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça, observe tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.

  • Uma maça contra o Câncer

    Uma maça contra o Câncer

    Um estudo polonês, realizado na Universidade de Jagiellonian divulgado no European Journal of Cancer Prevention concluiu que a ingestão diária de uma maça ao dia reduz em 35% o risco de câncer intestinal.

    O mérito? É dos compostos fenólicos, um time poderoso de antioxidantes, presentes em grande quantidade nas maças.

    É necessário que a ingestão da maça seja com casca, pois é na casca em que se concentram até dez vezes mais de substâncias oxidantes que a polpa.

    Se o produto não for orgânico, procure varrer os agrotóxicos.

    Grupo de Trabalho sobre a Maçã (GTM), do qual faz parte o engenheiro agrônomo e professor de Tecnologia de Frutas do curso de Engenharia de Alimentos da Universidade Estadual de Ponta Grossa (UEPG), no Paraná, desfaz o conceito de que o consumo da casca poderia trazer riscos devido à concentração de agrotóxicos e argumenta que, no caso da maçã, esse risco é maior durante a safra, mas, a fruta não absorve o veneno internamente e, na casca, o produto se degrada no período entre duas a três semanas.

    Para evitar quaisquer riscos, porém, Alessandro Nogueira sugere uma medida para acelerar a remoção de possíveis substâncias tóxicas da casca: mergulhar a fruta em água com bicarbonato (em uma proporção de uma colher de sopa de bicarbonato para cada litro de água) e deixá-la por uma hora. Essa imersão reduz de 70% a 90% possíveis resíduos de agrotóxico.

    Não só os compostos fenólicos trazem os benefícios, a pectina, uma fibra solúvel, concentrada na casca, melhora o trânsito intestinal e por conseqüência as toxinas, responsáveis por um possível câncer coloretal.

    Outros benefícios? Essa fibra, pectina, também atua na redução das taxas de glicose e colesterol.

    Dê preferência à ingestão da maça in natura, pois o aquecimento tira parte dos benefícios.

    Acrescente uma maça em seu dia nos intervalos das refeições ou como uma sobremesa.

    Use a criatividade e varie nas preparações como sucos, saladas de frutas e em saladas de folhas que dá um toque adocicado e refrescante ao prato.

    Mariella Spagnol Xixirry
    Nutricionista

    Texto extraído e adaptado da Revista Super Saudável - Yakult do Brasil - Ano X / 46 - Abril/Junho 2010.
Texto extraído e adaptado da Revista SAÚDE! É vital. Edição 322, março, 2010. Editora Abril.

  • Auriculoterapia

    Auriculoterapia

    Auriculoterapia é uma técnica de diagnóstico e tratamento baseada no pavilhão auricular auditivo. Aurículo (orelha) + terapia (tratamento), ou seja, um tratamento através da orelha.

    A Auriculoterapia é uma prática simples e de extrema eficácia que consiste no estímulo de pontos de energia localizados nas orelhas. Trata-se de uma técnica associada aos conceitos da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), segundo a qual nosso corpo possui uma energia vital que nos garante o estado de saúde e bem-estar, podendo ser trabalhada em micro-sistemas energéticos.

    Com isso podemos tratar todo o corpo, dando equilíbrio emocional, físico e mental. O tratamento pode ser feito com métodos evasivos (agulhas) ou com esferas de cristais, ouro, prata e sementes de mostarda.

    O efeito da terapia proporciona um maior equilíbrio energético e sanguíneo, aumentando a resistência física e imunológica, entre muitos outros benefícios.

    Atualmente utilizada como coadjuvante no tratamento de várias patologias, mostrando-se eficaz na área da saúde não apenas para analgesia (alívio das dores em geral), mas também para harmonização de condições psicoemocionais, como ansiedade, insônia, obesidade, vícios, compulsões, depressão e stress, além de distúrbios ortopédicos e neurológicos (tendinites, bursites, hérnias discais, neuralgias e ciatalgias), gastrointestinais, cancerígenas, urogenitais, pulmonares e ginecológicos.

    Roberta L. Vigano Contini
    Auriculoterapeuta

    Efetivamente, em muitas ocasiões, quando desprezamos as oportunidades e tarefas que nos são concedidas na Obra do Senhor, voltamos tarde a fim de revisá-las e reassumi-las, mas nunca tarde demais.
    Fonte: Livro “Alma e Coração”, de Francisco Cândido Xavier, pelo Espírito de Emmanuel.

  • Serviço social para o bem estar do paciente.

    Um dos focos do serviço social é o bem estar do paciente. A dedicação e atenção recebida de seus cuidadores e familiares, está diretamente ligada à garantia deste bem estar. Por isso o acolhimento, orientação e atenção ao familiar e cuidador, fazem parte do sucesso do tratamento.

    Entendemos o quanto é difícil saber que alguém de sua família está com câncer. Toda família sofre com o diagnóstico de um câncer. O cuidado dispensado por alguém da família é muito importante. O carinho, o afeto e o amor surtem efeitos inesperados.

    Nesse momento, o desgaste físico e emocional de todos é grande e muitas vezes, não sobra tempo para se cuidar. Lembre-se de que para você poder continuar em condições de se doar, você precisa estar em pé! Sabemos que não é nada fácil, mas vale à pena tentar.

    Cuide-se! Tire um tempo para fazer as suas coisas, mesmo que seja durante algumas horas na semana. Cuide dos seus sentimentos. Você também precisa de um espaço para falar sobre o que está sentindo, sobre suas preocupações, medos, angustias e dúvidas.

    Lembre-se de que todo cuidado que você dispensar a você será também um cuidado que você está tendo com todos a quem você ama.

    Conte sempre com a gente!!

    Marcela Vasconcellos D’Andréa
    Assistente social


    “Cuidar é mais que um ato; é uma atitude. Portanto, abrange mais que um momento de atenção, de zelo e de desvelo. Representa uma atitude de ocupação, preocupação, de responsabilização e de envolvimento afetivo com o outro.”
    Leonardo Boff

  • A arteterapia!

    A arteterapia!

    A arteterapia tem como objetivo a promoção da saúde, e o seu desenvolvimento se dá através de ateliês com recursos artísticos, e todo o processo é analizado como terapêutico .

    O foco é tratar o paciente como ele é em sua individualidade trazendo recursos que possam lhes dar condições de redescobrir sua identidade.

    Cada sessão é uma nova descoberta, os materiais possibilitam esse despertar pois são utilizados alguns recursos facilitadores como: papéis coloridos, cartolinas, cola branca colorida, giz de cera, lápis de cor, hidrocor, tintas, recortes de revistas, desenhos livres, Contação de história, entre outros.

    Nos ateliês a fala acontece através da obra, já que é assim que chamamos o trabalho pronto,não temos intenção de obras artísticas e sim terapeuticas , o que acaba acontecendo naturalmente quando nos referimos a obra estamos contando o processo existencial.

    O arteterapeuta ajuda a entender o que esta se passando no momento de cada paciente.

    O despertar de suas emoções acontece na medida em que o paciente se redescobre,assim cada ateliê é sempre terapêutico.

    Flávia Araújo Higa
    Arteterapeuta

  • A Importância da Psicooncologia no Atendimento a Pacientes com Câncer

    A Psicooncologia, é uma ciência com especialidade dentro da Psicologia da Saúde que trabalha especificamente as reações emocionais da doença no câncer e tratamentos relacionados. O câncer provoca diferentes reações emocionais nos pacientes e em seus familiares. O diagnóstico é quase sempre acompanhado pela depressão que pode aparecer no início da doença, após cirurgias ou durante os tratamentos, onde a cada momento ele se vê obrigado a novas readaptações.

    É freqüente a instabilidade emocional no tratamento de câncer, que por vezes é demorado e invasivo, ocorrendo alteração de humor e comportamentais, como ansiedade e desmotivação, podendo o paciente sentir ameaçado, angustiado ou paralisado, sem controle da sua própria vida. Muitas fantasias podem surgir como da dor, do sofrimento ou da cura.

    São reações comuns e até esperadas, que podem ser atenuadas por profissionais preparados da psicologia para lidar com essas questões.

    Portanto, a intervenção psicológica ajuda o paciente a lidar com os aspectos envolvidos com o diagnóstico de uma doença que está associada à idéia de morte, sofrimento e solidão. Pode ainda ter um caráter preventivo, observando as crenças frente ‘a doença e tratamento para cada paciente, avaliando se estas questões estão interferindo em seus sentimentos e comportamentos.

    Atua também com familiares, ajudando-os junto a seus medos e angústias, auxiliando na compreensão do adoecer e suas conseqüências; dando suporte àquele membro que acaba sendo eleito como cuidador principal, e que em alguns casos também é quem dá suporte aos demais membros da família, fornecendo várias informações sobre os diferentes momentos da doença e seu tratamento.

    Assim sendo, quanto mais precoce acontecer a intervenção psicológica, menor a possibilidade de agravamento e maiores expectativas de recuperação psíquica dos pacientes e familiares, havendo uma diminuição no sofrimento e aquisição de comportamentos facilitadores no enfrentamento desta doença, como baixos níveis de ansiedade e estresse.

    E o mais importante: O câncer pode ser encarado como um sinal de alerta, um momento propício para a auto-reflexão, para pensar sobre como agir diante das circunstâncias da vida e da importância dos sentimentos.

    Uma possibilidade de ampliar a consciência de si, aprendendo com os sintomas e desenvolvendo-se como pessoa, ou seja, uma maneira de se refazer de uma forma mais significativa e plena, visando à qualidade de vida, facilitando o processo de elaboração dos desgastes em relação ao diagnóstico e tratamento.

    Daniele B. M. Barbatto
    Piscicóloga

  • Prevenção verde!

    Prevenção verde!

    A couve é rica em glicosinolatos, fitoquímicos naturais que estimulam a desintoxicação, equilibram a produção de enzimas e inibem a reprodução das células cancerígenas. Contém ainda flovanóides, benéficos para a circulação sanguínea e para estímulo à resposta imunológica e fitoesteróis, fundamentais para controlar o nível de colesterol no sangue. Além disso, a couve está repleta de vitamina B que aumenta a energia e a capacidade do sistema imunológico de combater células invasoras. Contém alto teor de vitamina C, antioxidante. É também rica em minerais que aumentam a imunidade, inclusive Ferro e Zinco e em Vitamina K que auxilia na coagulação sanguínea e na cicatrização.

    Reserva Natural…

    As propriedades nutritivas ficam mais preservadas na folha crua. In natura, a couve vai bem em saladas (cortada bem fininhas) e em sucos. Como a verdura amarela rápido – dura três dias no máximo na geladeira – aprenda agora como fazer “polpa” de couve congelada:

    1º passo: coloque no liquidificador um maço inteiro, inclusive os talos, de couve bem lavada e de preferência orgânica;

    2º passo: Acrescente um pouco de água filtrada e bate até formar um caldo grosso;

    3º passo: Coe e distribua em formas de gelo e coloque no freezer;

    4º passo: Depois de congelar, proteja a forma com filme plástico.

    Use um ou dois cubos de couve congelada por dia para preparar seu suco. Bata no liquidificador com maça, melão ou maracujá.

    Mariela Spagnol Xixirry

    FONTE: 100 receitas para saúde- Alimentos para Imunidade. Charlotte Haigh, São Paulo, 2006.

  • Previna-se do Linfedema…

    A fisioterapia se faz necessária de diversas maneiras quando se trata da recuperação pós-operatória, conheça um pouco mais do linfedema.

    O Linfedema é um inchaço de uma parte do corpo, mais comum nas extremidades (braço ou perna), devido a um acumulo do fluido linfático no tecido intersticial. As artérias transportam o sangue para nutrir as células e os tecidos . Após a troca de nutrientes, o sangue pobre em oxigênio retorna pelas veias. Líquidos e substâncias que as veias não retiram dos tecidos formam a Linfa composta por água, proteínas, gorduras e germes. Então as substâncias são levadas pelos vasos linfáticos aos gânglios, onde realiza a filtração e limpeza, daí são devolvidas à circulação novamente. No entanto, nem sempre essa “limpeza” funciona de forma tão eficiente, ocorrendo uma sobrecarga do sistema linfático que não consegue retirar essas substâncias de certas partes do corpo, propiciando o aparecimento do linfedema.( edema dos vasos linfático)

    • • Linfedema Primário :pode ocorrer no nascimento, na adolescência ou na idade adulta e é devido a uma deficiência do sistema linfático.
    • • Linfedema Secundário; pode resultar de uma cirurgia, como é o caso do câncer da mama, remoção de gânglios axilares, tratamentos à base de radiações, quimioterapia e como em todos os casos onde houve uma interrupção do sistema linfático.

    Existem várias técnicas fisioterapeuticas para auxiliar o sistema linfático e melhorar o período pós-operatório, por isso é muito importante ter o acompanhento de um profissional.

    Tatiana Degaspari Pereira
    Fisioterapeuta – AAPCI